Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται είτε δια ζώσης στο γραφείο είτε διαδικτυακά, δίνοντάς σου την ευελιξία να επιλέξεις τον τρόπο που ταιριάζει στο πρόγραμμά σου.
Και στις δύο περιπτώσεις, η διαδικασία, η υποστήριξη, το εξατομικευμένο πλάνο και η πρόοδος παραμένουν τα ίδια.
Στόχος είναι η σταδιακή αλλαγή συνηθειών και η ουσιαστική αναβάθμιση της ποιότητας ζωής σου μέσα από επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφική καθοδήγηση.
ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ & ONLINE
Οι online συνεδρίες έχουν ακριβώς την ίδια ανάλυση, καθοδήγηση, υποστήριξη, προσαρμογή πλάνου και θέσπιση στόχων με τις συνεδρίες στο γραφείο. Η μοναδική διαφορά αφορά τις μετρήσεις:
- Στο γραφείο πραγματοποιούνται μετρήσεις σώματος με ειδικό εξοπλισμό.
- Online χρησιμοποιούνται μετρήσεις που μας παρέχεις εσύ (ζυγαριά, μεζούρα).
Σε όλα τα υπόλοιπα στάδια, η διαδικασία είναι απόλυτα ίδια.
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ Η 1η ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Η πρώτη συνεδρία έχει μεγαλύτερη διάρκεια, καθώς αποτελεί το σημείο εκκίνησης της συνεργασίας μας και βασίζεται στην καταγραφή όλων των στοιχείων που απαιτούνται για την ορθή αξιολόγηση και τον σχεδιασμό του πλάνου.
Συζητάμε και αξιολογούμε:
- Το ατομικό και οικογενειακό ιστορικό σου (λήψη ιατρικού και προσωπικού ιστορικού)
- Το διατροφικό σου ιστορικό (ανάκληση 24ώρου και ερωτηματολόγια διατροφής)
- Παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφή σου στην καθημερινότητα (ύπνος, άγχος, εργασία, περιβάλλον, ρυθμοί ζωής)
- Τις πρώτες μετρήσεις σώματος και σχετικά δεδομένα
- Τον τρόπο συνεργασίας που προτιμάς (συχνότητα συνεδριών, ρυθμός αλλαγών, τρόπος καθοδήγησης)
- Καθορίζουμε τους πρώτους στόχους σου με ρεαλισμό και σαφήνεια
Η πρώτη συνεδρία λειτουργεί ως διαγνωστικό και θεμέλιο για να δημιουργηθεί εξατομικευμένο πλάνο βασισμένο στις ανάγκες, τους στόχους και το ιατρικό σου υπόβαθρο — όχι ένα γενικό πρόγραμμα.
Τι πρέπει να έχεις μαζί σου στην πρώτη συνεδρία:
- πρόσφατες εξετάσεις
- φαρμακευτική αγωγή (αν λαμβάνεις)
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΟΙ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Οι επόμενες συνεδρίες επικεντρώνονται στην παρακολούθηση, προσαρμογή και σταδιακή εξέλιξη του πλάνου, με βάση τις ανάγκες που προκύπτουν στην πράξη.
Στις συνεδρίες που ακολουθούν:
- Λύνουμε απορίες και δυσκολίες που προέκυψαν κατά την εφαρμογή του πλάνου
- Αναλύουμε τους παράγοντες που σε επηρεάζουν (συχνότητα πείνας, κοινωνικές συνθήκες, άγχος, ωράρια κτλ.)
- Αξιολογούμε συστηματικά τις νέες μετρήσεις και την πρόοδό σου
- Παρέχεται εκπαιδευτικό και οπτικό υλικό για σωστή διατροφική εκπαίδευση
- Γίνεται αναπροσαρμογή του πλάνου με βάση την πρόοδο και τους νέους στόχους
- Θέτουμε πιο προχωρημένους και στοχευμένους στόχους ανά συνεδρία
Κάθε συνεδρία λειτουργεί ως ένα ακόμα βήμα προς την ιδανική διατροφή για εσένα, με σταδιακή και μετρήσιμη αλλαγή.
Κλείσε την πρώτη συνεδρία και ξεκίνησε με ένα ολοκληρωμένο διατροφικό πλάνο ειδικά για εσένα.
