ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ | ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ |
Έρχεται ξαφνικά, άμεσα και επιτακτικά | Έρχεται σταδιακά με αντίστοιχα σωματικά συμπτώματα (πχ μείωση ενέργειας οργανισμού, γουργούρισμα κοιλιάς) |
Θέλεις συγκεκριμένη τροφή, πχ γλυκό, junk food | Θέλεις απλά να φας κάτι |
Κυριαρχεί στο μυαλό μας | Κυριαρχεί στο στομάχι μας |
Συνδέεται με κάποιο συναίσθημα ή γεγονός | Είναι βιολογική καθημερινή ανάγκη |
Δεν χορταίνεις ποτέ! | Νιώθεις σύντομα τον κορεσμό |
Νιώθεις ενοχές, απογοήτευση, ντροπή | Είναι αναγκαία χωρίς να νιώθεις ντροπή |
- http://psychologynet.gr/%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CF%83%CE%B8%CE%B7%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%B7-%CE%AE-%CE%B2%CE%B9%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%B7-%CF%80%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%B1/
- https://www.helpguide.org/articles/diets/emotional-eating.htm
- https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/struggling-with-emotional-eating
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047342