Entries by Marilena Petrakou

Γιατί κολλάει ο μεταβολισμός σου ;

Το 1ο μας ebook είναι αφιερωμένο σε έναν από τους μεγαλύτερους διατροφικούς μύθους ! Μεταβολισμός και σωματικό βάρος ! Τι είναι τελικά ο μεταβολισμός ; Πώς σε επηρεάζει στην διατροφή και το βάρος σου ; Πότε “κολλάει” ο μεταβολισμός σου και πώς μπορείς να τον ενισχύσεις ; Αν η φράση “έχει κολλήσει ο μεταβολισμός μου” […]

19 Δεκεμβρίου, 2024 by

Σπλαχνικό λίπος και διατροφή.

Σπλαχνικό λίπος και διατροφή. Έχεις ακούσει τι είναι το σπλαχνικό λίπος ; Έχεις παρατηρήσει ότι οι άντρες εμφανίζουν πιο συχνά κοιλίτσα που ξεκινάει από ψηλά κάτω από το στήθος ; Μήπως έχεις παρατηρήσει στο δικό σου σώμα μια αύξηση του λίπους στην κοιλίτσα ; Αυτό είναι το σπλαχνικό λίπος ! Σε αυτό το άρθρο θα […]

18 Οκτωβρίου, 2024 by

5 + 1 επιλογές για το σνακ στο σχολείο !

Back to school για μικρούς και μεγάλους ! Το σνακ στο σχολείο έχει την τιμητική του αυτές τις ημέρες. Αν είσαι γονιός και σκέφτεσαι “τι να του βάλω πάλι αύριο;”, “ποιο είναι το πιο σωστό ταπεράκι ;”, αυτό το άρθρο είναι για σένα ! Τι χρειάζεσαι για ένα σωστό σνακ ; Το σνακ είναι ένα […]

11 Σεπτεμβρίου, 2024 by

Χωριάτικη σαλάτα και διατροφή !

Καλοκαίρι, μπαλκόνι, παραλία, μπύρες και χωριάτικη σαλάτα ! Η απόλυτη συνταγή της ευτυχίας του καλοκαιριού μας..είναι η χωριάτικη σαλάτα, την βασίλισσα των σαλατών ! Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τα πάντα για την χωριάτικη σαλάτα, την διατροφική αξία της, τις θερμίδες της και πώς θα την εντάξεις στην διατροφή σου !   Χωριάτικη σαλάτα […]

4 Ιουνίου, 2024 by

Φράουλες και διατροφή !

Φράουλες και διατροφή ! Η μυρωδιά τους φέρνει στο μυαλό μας το καλοκαίρι, την εξοχή και την δροσιά. Πόσα γνωρίζεις για αυτό το υπέροχο φρούτο ; Ποια η διατροφική αξία της φράουλας και ποια είναι τα οφέλη της ; Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τα πάντα για την φράουλα ! Τι είναι η φράουλα […]

9 Απριλίου, 2024 by

Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας !

Πότε δυσκολεύτηκες πρώτη φορά να μειώσεις το βάρος σου ; Πότε θυμάσαι τον εαυτό σου να πεινάει και να αναζητάει να φάει κάτι νόστιμο ; Αν έχεις βρεθεί κάποια στιγμή σε δίαιτα, ίσως έχεις νιώσει και εσύ κάτι από τα παραπάνω ! Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας είναι ίσως η αιτία που δυσκολεύεσαι με το […]

28 Φεβρουαρίου, 2024 by

5 tips για απώλεια βάρους !

Απώλεια βάρους και διατροφή…Αν αναρωτιέσαι ποιος είναι ο πιο εύκολος τρόπος να μειωθεί το βάρος, αυτό το μικρό άρθρο και το video είναι για σένα ! Ποια είναι τα 5 καλύτερα tips κατευθείαν από την διαιτολόγο ; Πώς θα βελτιώσεις το βάρος και την διατροφή σου συνολικά ; Tip No 1 : Αύξηση φρούτων και […]

15 Φεβρουαρίου, 2024 by

5 εύκολα σνακ για ενέργεια !

Ώρα για προπόνηση για το μικρό σου ; Μήπως έχουν αρχίσει τα παράπονα ότι πεινάει μετά το μεσημεριανό, αλλά δεν θέλεις να του προσφέρεις πλήρες γεύμα ; Σε αυτό το άρθρο θα σου προτείνουμε 5 εύκολα σνακ που μπορείς να δίνεις στον μικρό σου αθλητή ή στην μικρή σου αθλήτρια ! Γιατί τα σνακ είναι […]

6 Φεβρουαρίου, 2024 by

Χουρμάδες και διατροφή !

Χουρμάδες και διατροφή ! Γιατί τα τελευταία χρόνια ακούμε τον χουρμά τόσο συχνά ; Γιατί βλέπεις συνεχώς τους διαιτολόγους να προτείνουν τους χουρμάδες ως το υγιεινό γλυκό ; Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τα πάντα για τον χουρμά, την διατροφική αξία του και πώς θα το εντάξεις στην διατροφή σου ! Τι είναι ο […]

17 Ιανουαρίου, 2024 by

Διατροφή και δυσκοιλιότητα !

Η διατροφή και η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συχνά θέματα που συζητάμε σε μια συνεδρία. Το αίσθημα αυτό φαίνεται να ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού, αλλά πόσοι γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι η δυσκοιλιότητα ; Ποια είναι τα αίτια της και τα συμπτώματα της ; Ποια είναι η σχέση διατροφής και δυσκοιλιότητας ; Ποια […]

13 Οκτωβρίου, 2023 by